INILAH Fakta Kandungan Air di Tubuh
– Berikut ini adalah beberapa fakta air yang terkandung dalam tubuh manusia:
* Kandungan air di tubuh lebih banyak pada pria daripada wanita dan akan berkurang seiring bertambahnya usia.
* Kebanyakan orang dewasa mengeluarkan sekitar 2,5-3 liter air per hari dari tubuhnya. Pengeluaran air akan bertambah pada kondisi cuaca panas dan waktu latihan yang lama.
* Orang-orang yang lebih tua mengeluarkan sekitar 2 liter air per hari dari tubuhnya.
* Penumpang alat-alat transportasi udara akan kehilangan 1,5 liter air selama tiga jam pertama perjalanan udara. Kehilangan tersebut harus diganti air segar.
* Umumnya makanan mengandung sekitar 1 liter air dan sisanya harus diperoleh dari minuman.
Berbagai Fungsi Tubuh Membutuhkan Air
Sebagai nutrisi vital, air dibutuhkan untuk :
* Menjaga kesehatan dan keutuhan setiap sel dalam tubuh.
* Menjaga tingkat cair aliran darah agar lebih mudah mengalir melalui pembuluh darah.
* Membantu menghilangkan sisa-sisa hasil metabolisme tubuh, elektrolit berlebih, misalnya sodium, potassium, dan urea yang merupakan sisa hasil pemrosesan protein makanan.
* Mengatur suhu tubuh melalui proses berkeringat.
* Menjaga kelembaban selaput-selaput lendir, seperti misalnya yang terdapat di paru-paru dan mulut.
* Melumasi dan melindungi sendi-sendi.
* Mengurangi resiko penyakit cystitis dengan menjaga kantung kemih bebas dari bakteri.
* Membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
* Bekerja sebagai pelembab untuk memperbaiki tekstur dan penampilan kulit.
* Membawa berbagai nutrisi dan oksigen dalam sel-sel darah.
* Bekerja sebagai bantalan peredam pada organ mata, tulang belakang dan kantung amniotik janin pada proses kehamilan.
Read More…
Comments